Добавить в избранное
Лечение диабета Все про лечение диабета

Соус соевый соус лимон

Фрикадельки моинк (Moink-Balls) — му встречает оинк

Многие годы безуспешно боретесь с ДИАБЕТОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить диабет принимая каждый день...

Читать далее »

 

1Вы уже знакомы с Moink-Balls? Слышали выражение: «Му встречает оинг»? Звучит немного странно для непосвященных, но я уверяю вас, речь идет об очень вкусном и потрясающем блюде.

Фрикадельки моинк состоят в основном из говяжьего фарша и бекона, за что и получили свое название «моинг», составленное из коровьего «мy» и поросячьего «оинг».

А еще они низкоуглеводные и фантастически вкусные, и не только когда запечены в духовке. При наличии возможности, вы можете приготовить их на гриле 🙂

Желаем вам приятно провести время. С наилучшими пожеланиями, Анди и Диана.

Видео-рецепт

Ингредиенты

Для фрикаделек

  • 500 г говяжьего фарша;
  • 1 головка лука;
  • 2 зубчика чеснока;
  • 1 чайная ложка молотой розовой паприки;
  • 1/2 чайной ложки кмина (кумина);
  • 1/2 чайной ложки копченой соли;
  • 1/4 чайной ложки мускатного ореха;
  • перец по вкусу;
  • 100 г сыра чеддер;
  • 30 ломтиков бекона;
  • 15 зубочисток.

Для соуса

  • 2 головки лука;
  • 5 зубчиков чеснока;
  • 1 перец чили;
  • 1 столовая ложка оливкового масла для жарки;
  • 1 столовая ложка томатной пасты;
  • 500 г протертых через сито помидоров;
  • 5 столовых ложек соевого соуса;
  • 5 столовых ложек ворчестерского соуса;
  • 1 столовая ложка эритрита;
  • 1 столовая ложка молотой сладкой паприки;
  • 1/2 чайной ложки копченой соли;
  • 1 чайная ложка молотой розовой паприки;
  • перец по вкусу.

Количество ингредиентов для этого низкоуглеводного рецепта рассчитано на 15 фрикаделек.

Подготовка ингредиентов займет около 20 минут, приготовление соуса – еще 15 минут и запекание – 30 минут.

загрузка...

Пищевая ценность

Значения пищевой ценности ориентировочны и указаны на 100 г низкоуглеводного блюда.

ккал кДж Углеводы Жиры Белки
133 558 4,4 г 8,4 г 10,7 г

Способ приготовления

1.

Сначала займемся фрикадельками. Очистите лук и два зубчика чеснока, мелко нарежьте их кубиками и добавьте к говяжьему фаршу. Приправьте фарш паприкой, кмином, копченой солью, тертым мускатным орехом и перцем по вкусу. Хорошо промешайте руками.

Нагрейте духовку до 160 °С в режиме конвекции или 180 °С в режиме верхнего и нижнего обогрева.

2.

Нарежьте чеддер кубиками размером около 1 см и приготовьте ломтики бекона. Возьмите в руку немного фарша и сделайте в нем впадинку. Положите в эту впадинку кубик чеддера, а затем скатайте из фарша шарик так, чтобы он равномерно покрывал сыр со всех сторон.

Возьмите ломтик бекона и оберните мясной шарик. Возьмите второй ломтик бекона и оберните им фрикадельку еще раз таким образом, чтобы она вся была завернута в бекон. Проделайте то же самое еще 14 раз.

3.

Сложите готовые фрикадельки на лист, выстеленный бумагой для выпечки, и суньте их в духовку на 20 минут.

4.

Теперь займемся соусом. Очистите 2 луковицы и 5 зубчиков чеснока, нарежьте их кубиками. Помойте перец чили, удалите семечки и мелко нарежьте. В небольшой кастрюле разогрейте столовую ложку оливкового масла, обжарьте в нем лук.

Когда лук подрумянится, добавьте к нему чеснок и перец чили и немного припустите. Затем добавьте томатную пасту, слегка обжарьте и залейте все протертыми через сито помидорами. Добавьте соевый соус, ворчестерский соус, эритрит и остальные приправы, хорошо перемешайте и готовьте несколько минут при слабом кипении. Затем снимите соус с плиты и спюрируйте погружным блендером.

5.

Достаньте фрикадельки из духовки, воткните в каждую по зубочистке и обмакните в свежеприготовленный соус. Затем сложите их на свежий лист бумаги для выпечки и запекайте в духовке еще 10 минут.

6.

Подавайте фрикадельки с остатками соуса. И горячие, и холодные они одинаково вкусные. Приятного аппетита.

Источник: https://lowcarbkompendium.com/moink-balls-muh-trifft-oink-9137/

Таблица гликемического индекса продуктов — самый полный вариант

  • Представление о ГИ
  • Продукты с высоким ГИ
  • Влияние на нарушение метаболизма
  • Вред продуктов с высоким ГИ
  • Продукты с низким гликемическим индексом
  • Как определить ГИ?
  • Таблица гликемического индекса

показатели ГИ

В процессе лечения такого заболевания, как сахарный диабет, обращают внимание на питание, физические нагрузки, общее состояние здоровья — кожный покров, сердца, сосудов и многое другое. Одним из таких факторов является гликемический индекс продуктов, который учитывается каждым пациентом с представленным заболеванием. Это даст возможность контролировать процесс изменения сахара в крови, исключить серьезные колебания данных показателей.

Представление о ГИ

ГИ продуктов — это скорость усвоения углеводов организмом человека. Шкала ГИ включает в себя 100 единиц, где ноль — это минимум (продукты без углеводов), а 100 — максимум. Для диабетиков важно понимать, что названия с высокими показателями стремительно отдают собственную энергию организму. А наименования с малым ГИ включают в себя клетчатку и медленно усваиваются.

Можно с уверенностью говорить, что постоянное использование в пищу продуктов с высокими показателями:

  • дестабилизирует обменные процессы в человеческом организме;
  • отрицательно сказывается на общем уровне  содержания глюгозы в крови;
  • провоцирует перманентное ощущение голода;
  • активизирует образование жиров в самых «проблемных» областях.

Чтобы продукты не вызывали никаких сомнений, важно предварительно ознакомиться с различными категориями таких наименований в таблице гликемических индексов.

Познавательное видео! Смотрим все!

Продукты с высоким ГИ

Энергию, которая была получена от углеводов при питании, человеческий организм использует одним из трех способов. Первый — для текущих энергетических нужд, второй — пополнять запасы гликогена в мышцах, а третий — для «резервов», которые пригодятся в будущем. Главным источником хранения запасной энергии в теле являются жировые отложения.

Рассказывая о том, что такое гликемический индекс, отмечают, что простые (быстрые) углеводы с большой скоростью усвоения стремительно отдают энергию в кровь. Делают они это в виде глюкозы, переполняя организм лишним количеством калорий. В случае, когда она не требуется в определенный момент в области мышц, направляется непосредственно в жир. Таким образом формируется абдоминальное ожирение, которое считают одним из катализаторов возникновения заболевания. Поэтому продукты с высоким гликемическим индексом не должны быть тайной для диабетиков и даже людей с нормальным состоянием здоровья.

продукты с высоким ГИ

Влияние на нарушение метаболизма

Периодическое употребление углеводных наименований, которые характеризуются высокими показателями ГИ, неблагоприятно скажется на уровне сахара.

Можно ли есть соевый соус при сахарном диабете?

Многих диабетиков и их родных интересует вопрос, насколько допустимо добавлять в пищу соевый соус при диабете 2 типа. Ведь у людей сложилось мнение, что суровая диета несовместима с блюдами такого состава. Между тем, главное для человека, страдающего диабетом, — это низкий гликемический уровень продукта. Причем необязательно польза и вред продуктов при таком заболевании должны рассматриваться только с позиции самого низкого уровня ГИ. Выбирать себе пищу нужно также в соответствии с образом жизни, так как физические нагрузки способствуют быстрой переработке глюкозы, что и должно сказываться на диете.

Натуральный соевый соус

Гликемический индекс как главный критерий

Гликемический индекс — это показатель влияния данного продукта при его употреблении в пищу на уровень сахара в крови. Чем ниже ГИ, тем меньше продукт влияет на уровень сахара в организме, тем полезней используемый продукт при сахарном диабете разных типов. Особенно строго должны следить за этим индексом инсулинозависимые диабетики.

Для них рацион должен быть обязательно основан на продуктах с низким ГИ. Иногда, в зависимости от ситуации и сочетания ингредиентов, разрешено использовать продукты со средним ГИ, но не чаще 2–3 раз в неделю. Высокий ГИ — это показатель полного запрета продукта. Для диабетика это уже не пища, а отрава, употребление которой приводит печальному концу.

Гликемический индекс продуктовНе следует забывать, что ГИ одного и того же продукта может меняться в соответствии с уровнем и характером обработки. Ярким примером такой трансформации гликемического индекса является производство сока из фруктов. Если из фрукта сделать сок, то его гликемический индекс может существенно увеличиться. Это происходит по той причине, что в соке нет клетчатки, которая делает поступление глюкозы в кровь равномерным. По этой причине диабетик может, например, съесть яблоко, но не может выпить сок из него.

Гликемический индекс делится на три группы:

  • низкий — до 50 ЕД;
  • средний — от 50 до 70 ЕД;
  • высокий — 70 ЕД и выше.

Не все продукты предусмотрены данной классификацией. Например, сало не имеет такой характеристики, как гликемический индекс. Однако это не означает, что его можно есть всем подряд. Существует еще один показатель, который должен учитывать диабетик, — это калорийность. Сало может увеличить вес больного человека, который находится в группе риска по данному показателю.

Соус соевый и его показатели

Соус ЧилиТак можно ли употреблять в пищу соевый соус тем, кто болен диабетом? Отвечать на этот вопрос нужно с цифрами в руках.

Большинство соусов обладают низким ГИ, но при этом имеют в своем составе высококалорийные ингредиенты.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Самые приемлемые диабетические соусы имеют следующие сочетания ГИ и калорийности:

  1. Чили: ГИ — 15 ЕД, калорийность — 40 кал.
  2. Соевый соус: ГИ — 20 ЕД, калорийность — 50 кал.
  3. Томатный острый соус: ГИ — 50 ЕД, калорийность — 29 кал.

Таким образом, соевый соус является оптимальным способом разнообразить меню человека, вынужденного сидеть на строгой диабетической диете.

Несмотря на то что у соуса чили все показатели гораздо лучше подходят для диеты при сахарном диабете, есть у этого продукта один недостаток. Жгучий вкус продукта ограничивает его потребление не только у больных, но и у вполне здоровых людей. Острые продукты плохо влияют на состояние поджелудочной железы, которая и является главным действующим лицом в формировании сахарного диабета.

Возбуждение аппетитаКроме того, острые соусы в умеренных количествах добавляются не только для усиления вкусовых ощущений, но и для возбуждения аппетита. Это может стимулировать переедание, что крайне нежелательно при любом типе диабета.

Таким образом, соевый соус можно считать самым приемлемым вариантом формирования приправ к диетическим блюдам.

Состав соевого соуса

Как соя, так и соевый соус, — продукты очень полезные. В них содержатся:

  • около двух десятков аминокислот;
  • витамины группы В;
  • глутаминовая кислота;
  • минералы: селен, натрий, цинк, марганец, фосфор, калий.

Этот соус придает пище насыщенный вкус, делая вкусным то, что является диетическим, но не очень приятным. Человеку, вынужденному долго сидеть на диете, часто не хватает вкусовых ощущений. Соевый соус поможет разнообразить кулинарную жизнь такого человека, что немаловажно для создания приятной атмосферы потребления пищи.

Состав сои и говядиныОднако соевый соус в продаже может быть самым разным. Людям, страдающим диабетом, нужно проявлять некоторую осторожность в выборе правильного продукта. При выборе соевого соуса придерживайтесь следующих правил:

  1. Покупайте соус только в стеклянной посуде. Хранение острого продукта в пластике чревато появлением химических реакций содержимого с тарой. Это, конечно, не приведет к растворению тары, но скажется на качестве соуса.
  2. Продукт должен быть полностью натуральным. Проверить это очень просто. Во-первых, производители настоящего соуса из сои выпускают свой продукт в стеклянной таре. Во-вторых, обращайте внимание на цвет продукта: натуральный соус должен быть светло-коричневым, а не черным или темно-синим.
  3. Перед покупкой обязательно прочитайте все, что написано на этикетке. Если там одни иероглифы, воздержитесь от покупки. Серьезные поставщики продукта на экспорт всегда помещают информацию на языке той страны, куда экспортируется товар. Натуральный соевый соус состоит из бобов сои, соли, сахара и пшеницы. Других консервантов, кроме соли и сахара, быть не должно.
  4. В соусе белка должно быть не менее 8%. Это еще один критерий натуральности — природная соя очень богата белками.

Выбор соевого соусаЕсли вам не удалось найти в магазинах соуса, удовлетворяющего приведенным здесь требованиям, то лучше откажитесь он этого продукта.

Рациональнее потратить время на поиски полезного продукта, чем покупать заведомо вредный китайский соус в пластиковых бутылках с иероглифами вместо нормальной инструкции на русском языке.

Примеры использования соевого соуса

Этот продукт может быть прекрасным дополнением к мясным, рыбным и овощным блюдам. Приведенные ниже рецепты рассчитаны на употребление людьми, страдающими диабетом любого типа. При этом следует исключить дополнительное применение соли.

Для приготовления запеченной куриной грудки с гарниром нужно взять:

  • мякоть 2 куриных грудок;
  • 1 ст. л. меда;
  • пятую часть стакана соевого соуса (50 г);
  • 1 ст. л. подсолнечного или оливкового масла;
  • 1 зубчик чеснока.

Грудка куриная в соевом соусеС куриной грудки нужно удалить весь жир, чистое мясо натереть медом. Растительным маслом протереть форму, уложить на нее куриное мясо и облить его равномерно соевым соусом. Сверху посыпать мелко нарезанный чеснок. Выпекать мясо в режиме «Выпечка» 40 минут. Не бойтесь сочетать соевый соус, мед и чеснок. В таких пропорциях сладкий вкус меда не ощущается, но он делает вкус блюда утонченным и деликатным.

Следующее блюдо, приготовленное с морским коктейлем, считается праздничным, поскольку отличается необычным вкусом и очень привлекательным видом.

Нужно взять:

  • 0,5 кг морского коктейля;
  • 1 луковицу средних размеров;
  • 2 помидора средних размеров;
  • третью часть стакана соевого соуса;
  • две трети ст. л. растительного масла;
  • 2 зубчика чеснока;
  • 10%-ные сливки — 150 мл;
  • пару веточек укропа.

Морской коктейль с соевым соусом

Морской коктейль нужно ошпарить кипятком, а воду хорошенько слить. Томаты нужно очистить от кожицы, порезать кубиками, лук лучше нашинковать полукольцами.

Разогреть глубокую сковородку, влить туда масло, подождать, пока оно тоже нагреется, потом положить туда томаты и лук. Все это нужно протомить на слабом огне 7 минут. Потом в сковородку высыпается морской коктейль с чесноком. Сверху все заливается соевым соусом. Доводить блюдо до готовности нужно на слабом огне в течение 20 минут.

Когда блюдо будет готово, укроп используется как съедобное украшение, подающееся вместе с блюдом. Впрочем, с тем же успехом можно использовать петрушку, кинзу и другие ароматные травы.

Овощное рагу с соевым соусом актуально всегда. Его диетический состав позволяет насытиться и не переживать за свою фигуру.

Овощное рагу с соевым соусомДля такого блюда потребуется:

  • 300 г цветной капусты;
  • 150 г свежей стручковой фасоли;
  • 200 г шампиньонов;
  • 1 морковь средних размеров;
  • 1 сладкий перец, желательно красный;
  • 1 луковица средних размеров;
  • 1 ст. л. соевого соуса;
  • 1 ч. л. рисового уксуса;
  • 2 ст. л. масла растительного.

На масле обжариваются мелко измельченные грибы, морковь и перец. Когда эти ингредиенты слегка пропитаются горячим маслом, добавляются мелко порезанные капуста и фасоль. Всю эту смесь нужно перемешать и томить на слабом огне под крышкой минут 20.

Пока все это готовится, соевый соус нужно смешать с рисовым уксусом, вылить в томящиеся овощи, перемешать, подождать пару минут и снять с огня.

Таким образом, правильно подобранный и к месту употребленный соевый соус может скрасить любую диету без ущерба для здоровья.